食事と健康について

今日の英会話のトピックは
食事と健康についてでした。

緑茶を毎日飲むと健康に良い・・・とか
魚の油にはオメガ3が入っているので良い・・・などなど

さらに、アンチエイジングに関してもいろいろと話しました。

昔は活性酸素だけが取り上げられていましたが
今では、糖分の摂り過ぎによる「糖化」も
老化の原因になっていることも・・・

あと、食事の仕方についても・・・

毎日、お腹いっぱい食べていると老化が加速するらしい。
逆に、腹7分にするとアンチエイジングになるそうです。

これってお猿さんを使った実験で証明されているそうですよ!

「糖化」とか、いろいろと専門用語があったので
オンライン辞書を使って出ないと
会話できませんでしたww

健康になりたい方は、食事内容だけではなく
食事の仕方にも気を配りたいものですね。

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